妊娠前にしておくこと♪【妊娠前の予備知識はとっても大切】

妊娠してからでは、色々な制約がありやりたいこともやれなくなります。
また、出産後赤ちゃんを連れていく場合も、ベビーカーをもって行くため
行けるところが制限されてしまいます。

 

ですから、妊娠前に夫婦で行っておいた方が良いことややっておいた方が良いこと
などをご紹介します!

 

これから妊娠を考えている方は参考にして頂ければと思います。

 

 

妊娠前にしておくことをざっくりと

妊娠前にやっておくことで、一番大切なことと言えば葉酸の摂取です。

 

妊娠を希望する女性は、妊娠する4週間前から葉酸を摂取するべき
と言われています。

 

葉酸を摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができる
という研究結果が出ています。
日本ではこの病気の発症率が低いこともあり研究が遅れていたそうですが、
平成11年に厚生科学研究による報告をもとに、厚生労働省から
葉酸の利用を呼びかけるようになったのです。

 

ただし、葉酸は水溶性の栄養素ですので、食べ物から摂取するのが
難しいのです。ですから、足りない分は葉酸サプリメントで補うというのが
最近の考えになっています。

 

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